Angebot
Rückbildung
Dein Körper hat mit der Geburt deines Kindes etwas Unglaubliches und Großartiges geleistet.
Jetzt darf er zurück in seine Kraft finden.
In meinem 1:1 Rückbildungsprogramm unterstütze ich dich dabei deine Körpermitte und deinen Beckenboden zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Ob als 5-Wochen-Programm oder in flexiblen Einzelstunden, du entscheidest was am besten zu dir und deinem Alltag passt.
Ich komme zu dir nach Hause oder begleite dich online, damit du dich in deinem vertrauten Umfeld bewegen und entspannen kannst.
Preis Einzelstunde: 49,99 €
5-Wochen Programm: 225 €
Fitness
Gönne dir einen Moment nur für dich selbst. Keine Kids. Keine anderen Mamis.
Nur du und deine Bedürfnisse für 60 Minuten.
Wir legen deinen Schwerpunkt bei jedem Termin neu fest. Wir starten unsere Stunde mit einer Kräftigungseinheit.
Geht es dir nicht auch so?Die Rückbildungskurse sind vorbei und du fühlst dich langsam wieder fitter. Aber eben nicht so fit, wie du vor der Geburt und der darauf folgenden, oft anstrengenden Babyzeit warst. Hier setzt mein Fitnessprogramm für dich an. Durch gezielte Übungen vor allem zum Muskelaufbau, möchte ich dir helfen deinen Körper für den Mama-Alltag zu stärken.
Um dir nicht nur eine ganz alltägliche Fitnessstunde zu bieten, schließen wir dem Sport noch eine Entspannungseinheit an.
Fühlst du dich nicht auch oft nach einem Moment der Stille? Oder danach, die verspannten Muskeln vom Tragen, Stillen und Bespaßen unserer kleinen Schätze einfach mal wieder zu lockern? Ich helfe dir durch sanfte Dehn- und Entspannungsübungen einen Moment inne zu halten und neue Kraft zu tanken.
Du musst dich um nichts kümmern, nichts packen, nichts vorbereiten. Ich bringe alles mit, was wir brauchen, so dass dein Mom Moment für dich schon bei der Buchung beginnt
Preis Einzelstunde: 89,99 €
5er Karte: 399,99 €
Gesundheits-coaching
MY HEALTH MOMENT
Gesundheit darf einfach sein!
Manchmal fühlt sich der Alltag an, als wäre kaum Raum für dich selbst.
In meinem Coaching zeige ich dir, wie du deine Gesundheit auf einfache , alltagstaugliche Weise stärken kannst.
Praktische Tipps, rund um Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und mentale Gesundheit.
Ob in einem 1:1 Coaching bei dir zu Hause oder online, wir finden gemeinsam Wege, wie du mit einfachen Routinen und bewusster Selbstfürsorge mehr Energie und Wohlbefinden in deinen Alltag bringst.
Ohne Druck. Ganz individuell. Nur für dich!
Ganzheitlich – Einfach – Gesund
Preis pro Beratung: 120 €
My Mom Moment mit Kinderbetreuung
Durch eine Kooperation mit „Der Babysitterei München“ kann ich für deinen „My Mom Moment“ mit einer Babysitterin zu dir kommen. Für dein Rundum-Sorglos-Paket. Schreibe mir einfach eine kurze Mail und wir organisieren einen Termin mit Kinderbetreuung ganz individuell für dich und deinen kleinen Schatz.
20€ Aufpreis pro Stunde
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